表白对于很多人来说都是一个有勇气的事情，但是也有可能会遭到被拒绝的结果。这种情况对于爱情、友情，甚至个人自信心都会造成影响。所以如何应对表白被拒绝这种窘境？以下是5条建议，希望能为你的困境出一份力。
1.接受事实，不要自责
被拒绝是很正常的事情，不要太放在心上。并且拒绝不代表你不好或者不优秀，也不代表没有其他的人会喜欢你。所以不要过度自责，放下锁链。
2.寻找时间调整自己的状态
当人遭遇挫折时，不妨暂时离开自己的工作和生活，跑步、做瑜伽、阅读等等，帮助自己重新平静。这不仅有助于疗伤，更可以让你焕发新的活力。
3.改变心态，勇敢面对
被拒绝之后，不要一味沉浸在阴影中。保持乐观的心态，勇敢面对这个挫折，在失败中找到机会，找到激励。
4.注意个人形象和心态
拒绝的原因有很多种，在情感方面，可能你的形象、气质方面没有能够展现自己的优势。所以要注意自己的身体和形象，向各种方面提升自己。同时，也要调整个人的心态，心态决定一切。
5.寻求适当的支持和建议
一个人面对挫折往往会沉迷其中，陷入恶性循环，不妨寻求朋友或者专业的建议来帮助自己。TA会帮你分析问题，分享经验，寻找合适的解决方案。
