健康是一个人最为重要的资本，而健康的生长发育则是建立在正常的身高和体重基础上的。对于13岁的青少年来说，正常身高是多少呢？
13岁正常身高男生大约在147-174cm之间，女生则在146-172cm之间，而这个范围并不是绝对的，还会受到各种因素的影响。
除了遗传因素外，饮食、运动等生活习惯也会影响孩子的身高。如果孩子饮食不均衡或营养不足，会导致骨骼发育不良；如果孩子长期缺乏运动，也会导致骨骼发育迟缓。因此，家长应该注意孩子的饮食和运动。
除了以上因素外，睡眠也是影响青少年身高的一个重要因素。如果孩子长期睡眠不足或质量较差，也会影响身高的正常发育。因此，家长应该合理安排孩子的作息时间，保证孩子有充足的睡眠时间。
青少年正常的身高发育离不开良好的生活习惯和合理的饮食营养。家长应该关注孩子的身高发育情况，为他们提供良好的生活条件。
