你是否因为长时间用眼而感到疲劳、酸痛或者干涩难受呢？眼睛是我们重要的器官之一，保护好眼睛，预防眼疾病，才能更好地享受美好的生活。下面是一些关于爱护眼睛的小建议，从小事做起，保护好我们的眼睛。
1. 看书时保持适当距离
读书是非常重要的学习方式，但是我们应该保持适当的距离，不要让眼睛过度疲劳。离书的距离不应小于30厘米，比书本略高，也就是说看书时，眼到书的距离应该略高于书面。
2. 用眼之余进行适度的运动
经常做眼保健操，有助于缓解眼部疲劳。还可以通过以下方式进行眼部训练：
- 左右看：望向远方，左右扫视来回各5次。
- 上下看：望向远方，上下扫视来回各5次。
- 画圆：眼睛慢慢画圆，顺时针和逆时针各5次。
3. 外出戴好防护眼镜
外出时，因为长时间视觉保持同一的焦距，我们对眼睛的压力非常大。戴上防护眼镜更加的安全。
4. 保护好眼睛，从小事做起
保持良好的生活习惯，尤其是注意合理饮食，多吃含有丰富维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、草莓等，可以预防眼睛的疾病，有益于眼睛的健康。
总结
家长们要引导孩子，从小事做起，养成良好的生活习惯，爱护我们美丽的眼睛，确保我们视力的健康。
