关节炎，慢性炎症性疾病。目前已有超过1亿人感受到了关节炎带来的痛苦。关节炎类型很多，症状也各异。有的人关节肿胀，红肿疼痛，有的人则是出现了僵硬感和运动受限的情况。无论是哪种类型的关节炎，疼痛是最让人无法忍受的症状，因为它会一直影响到生活质量，进而影响工作和心情。那么一旦发现自己或者身边的人有关节炎的现象，应该如何应对呢？
首先要坚持适量运动，轻度运动能缓解关节的僵硬感，提高与力量、柔韧度和平衡能力。例如，可以选择步行、游泳、做瑜伽，这些相对简单的运动与关节炎治疗有密不可分的关系。另外，需要控制体重，因为过重会使关节承受过大的重量，引发炎症，恶化关节炎症状。
其次，药物治疗也是必不可少的。由于关节炎是一种长期性疾病，药物治疗是缓解疼痛和预防关节炎进展的重要手段。药物有止痛剂、非类固醇消炎药、糖皮质激素等多种选择，但这些治疗方法需要在医生的指导下进行，医生能根据患者的具体情况进行用药，避免出现低效或不良反应，提高治疗效果。
最后，食品也能够缓解关节炎的症状。例如，鱼油中的ω-3脂肪酸、坚果中的维生素E和碘等在一定程度上能够减少疼痛感。此外，人们还应该多吃一些含有维生素C的食品，如柑橘类水果、草莓、柿子椒等产生抗氧化作用的食品，对关节炎有一定的保护作用。