脱发是每个男士都不希望遭遇的问题，但是它是早晚都会来临的。很多男士在发现脱发后，往往不知所措，不知道该用什么方法来防止脱发，也不知道该怎么治疗脱发。因此，在这里我们为您总结了关于男士脱发的自救指南。
一、避免热吹风，理发时技巧得当
男士在理发时，一定要注意选择一家正规专业的理发店，专业理发师的技巧和理发用品的质量都有保证。另外，使用电吹风时，不要把热风直接对着头皮吹，也不要吹得过久。能自然干的时候尽量让头发自然风干。
二、控制压力，保证充足睡眠
工作压力大、生活规律不规律都会导致身体内分泌失调，从而导致脱发问题。因此，我们必须时刻保持愉快的心情，充足的睡眠，有助于身体健康，保障头发生长。
三、均衡饮食，多喝水
脱发也和营养失衡有关，长期不均衡的饮食会影响身体健康，从而催生头发问题。因此，我们必须均衡膳食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等对身体有益的食物，同时，多喝水也是好的生活习惯。
