手腕腱鞘炎(如何预防手腕腱鞘炎？)

手腕腱鞘炎是一种常见的手部疾病，主要出现在频繁使用手部的人群中。

手腕腱鞘炎最常见的症状是肿胀、疼痛和强烈的疼痛感觉，疼痛会在手腕处弥漫并向前臂散发。

如何预防手腕腱鞘炎呢？下面就让我们来讲解：

1. 合理规划工作和休息时间，避免单调重复性工作。

2. 保持良好的工作姿势，如长时间使用电脑时，手腕不能长时间弯曲；使用鼠标时，鼠标垫应保持平坦，手腕不要悬空或过度伸展。

3. 保持适当的肢体锻炼，如手指的操纵、摘弦、浮球等活动均可增强手部的灵活性和韧带弹性。

4. 避免手部受到外伤，如磁体手环、弹力球、灵敏器材等都应慎用或避免使用。

5. 如发现初期症状时，应及时治疗，如挂牵托医生检查，进行康复训练。