香蕉的好处(香蕉的好处大揭秘)

我们都知道吃水果对身体有益，香蕉也是一种营养价值很高的水果。接下来，我们就来揭示一下香蕉的好处有哪些。

丰富的维生素B6含量

香蕉是维生素B6的良好来源。维生素B6有助于促进身体的新陈代谢，帮助产生血红蛋白，增加免疫力。每100克香蕉含有0.43毫克维生素B6。

预防便秘

香蕉所含有的大量膳食纤维有助于缓解便秘，每100克香蕉含有2.6克的膳食纤维。

控制血压

香蕉富含钾，每个平均大小的香蕉中含有约400毫克的钾。钾有助于控制体内钠的水平，促进利尿，降低血压。

增强心脏功能

香蕉中的维生素C、B6和膳食纤维可以降低血液中的胆固醇含量，从而降低心脏疾病的风险。

缓解压力

香蕉富含色氨酸，它可以转化为血清素，从而缓解压力并增加快乐的感觉。