气血不足吃什么？告别贫血，改善体质

气血不足是中医学中常见的体质问题，症状包括容易疲劳、头晕、面色苍白等。其实想要改善气血不足，平时饮食中只要多注意一些膳食调养就可以很好的实现。

首先，大家可以多吃一些补血食物，如红枣、黑豆、龙眼、桂圆、芝麻、核桃等。其中，红枣是最为常见的补血食物，可以促进血液循环，改善气血不足问题。

另外，富含维生素C的食物也可以帮助身体更好的吸收铁元素，帮助改善贫血。例如，花椰菜、菠菜、荸荠、柿子椒等都是优秀的维C来源，同时富含丰富的矿物质与纤维素成分。

此外，我们还可以食用些含有蛋白质、铁元素的食品，如瘦肉、蛋黄、绿豆、黑木耳等，来帮助机体促进气血质量的提升。