肝血虚(肝血虚：如何吃得健康？)

肝血虚是指肝脏在疏泄、运化、藏血等方面出现障碍，导致血液流通不畅，血量不足或肝脏本身血气不足，从而引发的一系列症状。

对于此类人群，应该多吃一些能够滋阴补血，有利于肝脏血气调和的食物。比如黑豆、黑芝麻、糯米等，它们富含铁质和植物蛋白，能够补充肝脏的营养。

此外，还应该避免吸烟、饮酒等不良习惯，并保持良好的睡眠习惯，避免肝脏过度疲劳。

如果肝血虚已经比较严重，建议患者在医生的指导下，适量多吃一些富含铁、维生素B12的瘦肉、鸡蛋、鱼类等食物，并在合适的时候适当服用补血药物，以补充身体所需的养分。