【警惕】年轻人不要老熬夜！熬夜对健康有哪些影响？

随着生活水平的提高，年轻人的生活方式也越来越不健康。很多年轻人在工作或娱乐过程中常熬夜，不知道熬夜的危害有多大。其实，熬夜对身体健康影响非常大，特别是对年轻人更是难以承受的。

首先，熬夜会使人的免疫力下降，容易引发感冒、咳嗽等疾病。其次，熬夜还会影响人的心理健康，如焦虑、抑郁等情况。另外，长期熬夜还会导致病理性失眠，影响睡眠质量，给身体造成损伤。

为了防止熬夜对健康造成的伤害，年轻人需要培养良好的生活习惯。建议大家在晚上10点钟前睡觉，这样可以保证身体有足够的睡眠时间。如果工作需要常熬夜，建议适当增加运动强度，多吃一些富含维生素C的食物，保持身体健康。