低聚果糖是一种天然存在于食物中的短链寡糖,如洋葱、大蒜、韭菜等根茎类蔬菜中含有丰富的低聚果糖。此外,低聚果糖还可以通过发酵制备而成。
低聚果糖既可以作为保健品,也可以添加在食品或饮料中。
低聚果糖的主要作用是调节肠道菌群,促进肠道蠕动,增加腹部益生菌含量。此外,它还可以提高钙、镁等矿物质的吸收,增强免疫力,防止便秘等肠道疾病的发生。
对于正常人群,每天建议摄入量为5-10克。但对于一些肠道功能异常或者易患便秘的人群,适量摄入低聚果糖可以改善肠道状况。
低聚果糖是一种天然存在于食物中的短链寡糖,如洋葱、大蒜、韭菜等根茎类蔬菜中含有丰富的低聚果糖。此外,低聚果糖还可以通过发酵制备而成。
低聚果糖既可以作为保健品,也可以添加在食品或饮料中。
低聚果糖的主要作用是调节肠道菌群,促进肠道蠕动,增加腹部益生菌含量。此外,它还可以提高钙、镁等矿物质的吸收,增强免疫力,防止便秘等肠道疾病的发生。
对于正常人群,每天建议摄入量为5-10克。但对于一些肠道功能异常或者易患便秘的人群,适量摄入低聚果糖可以改善肠道状况。
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