所谓“生活方式病”，指的是因为长期不健康的饮食、缺乏运动、压力过大等生活方式不良因素导致的慢性疾病。目前我国的生活方式病发病率日益增高，已成为健康领域的一个大问题。那么，我们该如何正确理解和应对生活方式病呢？
正确理解
- 生活方式病并非单纯由遗传决定，环境和生活方式因素对其影响更大。
- 生活方式病不会一夜之间发生，长期养成良好的生活习惯对预防其发生至关重要。
- 生活方式病是可以通过调整生活方式、加强体育锻炼和管理情绪等措施预防和控制的。
正确应对
- 保持规律的饮食习惯，多摄入蔬菜、水果及谷类等食物；减少饮食中的盐、油等高热量食品，避免暴饮暴食。
- 培养运动习惯，一周至少进行3次、每次30分钟以上的中等强度运动。
- 正确管理心理和情绪，积极应对生活压力，保持良好心态。
- 注意药物的使用，不随意使用药物，尤其是抗生素类药品。
生活方式病不是医生能完全控制的，关键在于每个人自己需要做出改变。只要我们养成良好的生活习惯，引导自己走向健康的生活方式，就可以有效预防生活方式病的发生。
