很多人都有这样的情况，平时觉得自己很能干，但一到要开始办事的时候，会突然变得软弱无力。其实这是很正常的现象，因为每个人都有情绪波动的时候，这种情况会导致人的状态发生变化。
但是，如果不能控制好自己的情绪，就会影响到工作和生活。下面是一些可以帮助你控制自己情绪并解决问题的方法。
1.认真制定计划
在开始做一件事情之前，要先制定好计划和时间表。这样可以避免让自己陷入无头苍蝇的局面，同时也有助于提高效率。
2.适当调整心态
在进行一项任务或工作之前，要适当地调整自己的心态，心态决定了状态。保持平稳的心态，心情愉悦，有助于提高工作效率。
3.积极思考
在遇到问题时，多去想办法而不是停留在问题上，让自己处于积极的状态中。不管面对什么样的问题，每一个问题都有解决的方法。
4.保证休息
合理的工作和休息时间是保障健康的基础。不要让自己处于疲惫的状态下工作，这样会影响工作效率。保证足够的睡眠和恰当的休息时间，让自己保持良好的状态。
以上几点，是可以帮助你控制自己的情绪，维持好状态，并且提高工作效率的建议。
