燃烧吧卡路里！30分钟快速燃脂运动让你告别小肚腩

想要一个好看的身材，就得拿出行动来！每天快速燃脂30分钟，让你轻松告别小肚腩，美好身材不再梦想！

在家也能进行简单的快速燃脂运动。做深蹲不仅能锻炼大腿肌肉，提高新陈代谢，还可以去除小肚腩。站直，脚与肩同宽并紧贴地面，双手持哑铃或矿泉水瓶，向下弯曲膝盖，臀部向后，保持平衡，膝盖弯曲距离地面约为90度，然后缓慢恢复原来的站立姿势，15个为一组，一天至少做2组，每组之间休息约30秒。

仰卧起坐可以消除腹部脂肪和改善肌肉线条，膝盖弯曲并分开，脚紧贴地面休息，两手交叉扣在脑后，然后慢慢向上移动，伸长四肢，触及双脚尖。下腰，重复此动作，一天至少做2组，每组之间休息约30秒。

这样简单的运动，让你每天30分钟，轻松燃脂；每周坚持至少三次这样的训练，可以看到明显的效果。让燃烧吧卡路里成为你的一个习惯，让健康成为你的生活！