适组词(身体健康，从适当运动开始)

身体健康与运动息息相关，适量的运动可以增强体质，提升免疫力，促进血液循环，缓解压力等等。由于近期疫情，大家都尽可能地减少外出，更多时间待在家中。不过，长期缩在家里对身体健康也不是个好主意。因此适当运动可以为你和家人的健康保驾护航。

在家中的运动方式也特别多样，家庭里的健身器材、锻炼教学视频、家常操等等都足以实现全身锻炼。例如在电视或电脑上搜索“家庭健身教学”视频，可以在家中模仿锻炼动作，既可增强身体，又可不出门不接触外界。

此外，也可以考虑在家里清扫，做些力所能及的家务活，提高身体代谢，消耗身体卡路里，从而达到运动锻炼的效果。

因此，身体健康除了注意饮食、作息方面以外，也需要适当运动。在家运动锻炼，既不费时间，又能保证健康安全，良好的生活习惯和简单的习惯养成，都可以帮助身体健康。