跑步机是出现在健身界的一个好帮手。但是，在当前形势下，它受到了各方面的评价。那么，跑步机到底有没有用呢？
首先，我们来研究一下它的好处。跑步机可以帮助你训练有氧能力。此外，它还可以改善心脏功能，并促进健康。对于那些需要一定的肌肉训练的人来说，跑步机也可以提供额外的帮助。毕竟，跑步机可以让你选择斜坡、大小和速度，以获得更高难度的锻炼。
然而，正如所有的东西一样，跑步机也有它的缺点。对许多人来说，跑步机有些无聊。你不会看到自然美景，也不能享受户外的新鲜空气。此外，如果你在使用跑步机时姿势不正确，那么它可能会对你的身体有害。
总的来说，跑步机主要适用于需要在私密的、温暖的环境下锻炼的人。如果你喜欢户外锻炼或者喜欢体验更具挑战性的锻炼，那么它可能不是最合适的锻炼方式。为了更好地利用跑步机，你需要正确使用它，以及搭配更高效的健身计划。
