运球时，运球手一定要时常进行单手和双手运球练习，这些训练可以帮助运球手提高自身运球技巧和速度。今天，我们来分享6个经典运球练习，让你打破运球瓶颈。
1、零步教练：将球向下带一次，接着再向下带一次，接着转身这只手接球，接球时打一个假动作，虚晃球后，转身另一个手接球，另一个手顺势带球，继续向前运动。
2、下蹲和跳跃运球：运球手下蹲，双手向前伸直，接着单手将运动球底下滚过来，然后让另一只手接球。利用此方法训练运球手的反应能力、稳定性和下蹲能力。
3、单手反复带球：利用一只手反复向前和向后带球，练习掌握运球时的节奏和感觉。
4、鱼跃运球：在运球时利用跳跃的方法向前推进，跃起时将球交由另一只手掌控，接着落地再用另一个手掌控制球继续运球前行。
5、穿越运球：一只手向前伸直，将球控制在另一只手球后方，紧接着另一个手掌控球运球。
6、无盲点运球：运球手站在较大的橙球或篮球上，利用跨步和移动的方法，让球在脚下快速来回运动，以锻炼敏捷走位和固定位置的能力。