当前位置:首页 > 科普文化

山药粥的做法大全(山药粥的做法大全,教你轻松煮出美味又营养的山药粥)

发布日期:2024-04-08 05:51:59

山药是一种非常普遍的食材,不仅味道鲜美,而且还含有丰富的营养,尤其是含有丰富的黏蛋白、淀粉和矿物质等成分,而且还具有滋补的功效。今天我们就来为大家介绍几种不同口味的山药粥的做法,让大家轻松煮出美味营养的山药粥。

1.山药薏米粥
山药、薏米、玉米须、莲子、桂园、红枣各50克,水适量。先将山药和薏米用水泡开,加入清水、玉米须、莲子、桂圆,大火煮20分钟后转小火继续煮20分钟,最后加入红枣,拌匀即可。

 2.山药芡实粥
山药、芡实、薏米、水晶糖各50克,水适量。先将山药和芡实用水煮沸后捞出晾干,再用清水泡开,薏米用水泡10分钟,取出控干水,加水晶糖煮溶,最后放入山药和芡实,用小火煮30分钟,取出淋入适量芝麻油即可。

3.山药红豆粥
山药、红小豆各150克,糯米100克,白糖50克,水适量。山药切成小块,与红小豆、糯米一同浸泡30分钟,入锅加水大火煮沸,撇去浮沫转至小火煮约1小时,加入白糖拌匀即可。

4.山药粉丝粥
山药300克,粉丝100克,鸡蛋2只,花生油适量。山药切丝加入锅中煮开,捞出沥干水分;粉丝泡水软后沥干水分备用。将鸡蛋打散备用。锅内加油烧热,放入鸡蛋炒散,再加入山药和粉丝翻炒均匀,倒入适量水煮开,大火煮10分钟,最后加少许盐和味精调味即可。

5.山药糙米粥
山药、糙米各200克,水适量。先将山药和糙米清洗干净,用水泡20分钟,入锅加水大火煮沸,转小火慢慢熬煮,煮至米粥煮稠,加适量冰糖即可。

举报

山药的药用价值(山药的药用价值,丰富的营养成分)

山药,是一种营养价值极高的食物,是我国人们广泛食用的传统食材之一。有着丰富的营养成分,因此也是具有很高药用价值的。据研究发现,山...

2024-04-11 07:42:59
山药炖鸡汤(营养美味,振奋精神——山药炖鸡汤的做法)

你是否也曾经感觉到疲惫不堪,身体虚弱缺乏能量?在这个快节奏的时代,许多人们的身体都承受着巨大的压力,在快节奏的生活中需要一份令人...

2024-03-07 03:35:21