如何有效的缓解咳嗽，清肺是大家都比较关心的问题，其实，我们可以在日常生活中通过饮食来达到治疗的效果。下面，我们介绍一下可以帮助缓解咳嗽、清肺的5种食材。
1. 香蕉
香蕉里面含有可以帮助缓解咳嗽，保护气管健康的抗氧化物质，同时还能起到润喉的作用。如果你深受咳嗽病症困扰，可以每天吃一个香蕉，对身体非常有好处。
2. 蜂蜜
蜂蜜被称之为自然的抗生素，它可以有效的消炎、杀菌、清热解毒，还可以缓解咳嗽，滋润肺部，起到很好的止咳效果。平时可以把蜂蜜和柠檬汁一起加入温水中饮用，每天2-3次。
3. 红枣
红枣含有丰富的维生素和氨基酸，可以滋养肺脏，缓解咳嗽，对于一些因身体虚弱引起的咳嗽症状非常有效。如果你经常感到身体疲乏，容易咳嗽，那么就可以多吃一些红枣来缓解。
4. 梨子
梨子清热润肺、化痰止咳的功效是非常的好。梨子中的粗纤维可以促进胃肠蠕动，使肠道得到清洁，从而达到清肺止咳的作用。梨子还含有一些有益元素，可以让你摆脱疲乏、劳累的感觉。
5. 菠萝
菠萝中含有一种叫做菠萝酵素的物质，这种物质可以分解蛋白质，促进新陈代谢，还有降血压、清肺止咳的功效。
以上就是可以帮助缓解咳嗽，清肺的5种食材，大家不妨在平时的饮食中适当地加入这些食材，对身体会有好处。