深蹲是常见的训练方式，主要作用是锻炼背部、大腿、小腿、臀部等多种肌肉。然而，正确的深蹲姿势却不容易掌握，如果不当操作很容易造成伤害。
下面跟随小编来学习正确的深蹲姿势！
正确的深蹲姿势
站起来，双脚与肩同宽向前分开，脚尖略微向外。然后慢慢下蹲，保持腰背挺直，膝盖不要超过脚尖，尽量使两脚保持平行。下蹲到大腿与地面平行即可，同时保持腰背挺直。呼吸要均匀，注意不要憋气，同时用鼻子吸气与用口呼气都可以。
深蹲要点技巧
保持腰背挺直：下蹲时要尽可能把重心移到脚后跟上，这样腰背才能挺直。
膝盖不要超过脚尖：这是许多人在做深蹲时常犯的错误，膝盖一定不能超过脚尖，否则会对膝盖造成损伤。
尽量使两脚保持平行：脚尖一定不能向内或向外，深蹲时需要尽量使两脚保持平行.
