最近朋友圈里面经常有人在晒BMI指数，那么什么是BMI呢？BMI是Body Mass Index的缩写，即身体质量指数。它是用身高和体重计算出来的一个值，可以评估一个人是否体重偏轻或体重偏重。同时，BMI也是很多机构评估肥胖程度的标准之一。
那么怎么计算自己的BMI指数呢？
BMI指数计算公式为：BMI=体重（kg）÷身高^2（m）
其中身高单位是米，体重单位是千克。例如：如果你的身高是1.7米，体重是65千克，那么你的BMI指数是：
BMI=65÷（1.7×1.7）=22.5
如果你想通过网络自己计算一下，可以搜索BMI计算器，例如百度、360等。
那么BMI指数的标准是什么呢？下面是按照健康标准制定的标准：
- BMI<18.5，体重过轻
- 18.5<=BMI<24，正常体重
- 24<=BMI<28，超重体重
- 28<=BMI<32，肥胖（一级）
- BMI>=32，肥胖（二级）
虽然BMI指数是评估体重的一项指标，但是在评估体重时还需要考虑因素比如骨量、肌肉量等。所以，在计算BMI指数时只能作为一个参考标准。
想要保持健康的身材，就要注意平时的饮食和运动，避免长期饮食过量或过度节食。控制好自己的体重，才能让身体更加健康！
