骨盆前倾是指髋关节至脊柱的正常角度减小，向前旋转。这是一个在现代人中较为常见的姿势问题，骨盆前倾的人群在办公室或长期久坐的人中占有很大的比例。那么，骨盆前倾具体是如何引起的呢？
造成骨盆前倾的原因有很多，以下是几个主要原因：
1. 长时间坐姿：当你长时间坐在椅子上时，会不自觉地前倾你的骨盆，这可能会导致骨盆前倾。
2. 锻炼不当：如果你平时的锻炼方式不正确，比如弯腰的锻炼、不注意腹肌力量的锻炼，都有可能导致骨盆前倾。
3. 摄入过多的高热量食物：这会导致体重增加，也会对骨盆造成不小的压力，甚至造成骨盆前倾。
4. 腰酸背痛：腰酸背痛久了会影响人的站姿与行走姿势，容易导致骨盆前倾。
5. 鞋子不合适：高跟鞋是导致骨盆前倾的罪魁祸首之一。穿着高跟鞋过久会导致鞋底的变形，压强转移到骨盆区域，最终导致骨盆前倾。
如何纠正骨盆前倾呢？主要有以下几种方式：
1. 锻炼有氧运动：例如慢跑、游泳等能够锻炼核心肌群的有氧运动，可以增强腰部肌肉的力量，有助于纠正骨盆前倾姿势。
2. 在久坐时候注意姿势：坚持直着脊梁坐，双腿自然下垂，抬头挺胸，不要前倾。
3. 选择适合自己的鞋子：保持重心稳定，选择后跟较为平坦、鞋跟较宽的鞋子。
