随着天气变化和梅雨季节的到来，空气湿度也逐渐增加，湿气过重成为让人们十分困扰的一个问题。许多人都深受湿气重的问题所苦。湿气过重，容易引起皮肤瘙痒、湿疹、关节疼痛、腰腿酸痛、失眠等不适症状。
那么，怎样消除身体里的湿气呢？要知道，中医讲究“阴盛则生病”，湿气属于寒湿，通过调理饮食和运动可有效改善身体平衡。
首推薏米红豆汤
薏米红豆汤是一款非常好的祛湿饮品，而且味道也很不错。薏米红豆汤的热量非常低，而且薏米容易产生饱腹的感觉，长时间饱腹感可以让人减小对其他零食的需求，使身体更加健康。
适当的运动缓解湿气
在湿气较重的天气，适当运动，可以促进身体的新陈代谢，排汗，减轻身体内的湿气状况，达到平衡机体的效果。运动可以增强心肺功能，提高身体的免疫力。
除了以上两种方法，还可以多喝凉茶，少喝酒，尤其是啤酒等，因为啤酒中的酒精可以促使身体内热气上升，导致湿气加重，诱发疾病。
总结
这是一篇关于祛湿的资讯，推荐了两种缓解湿气的方法，即薏米红豆汤和适当的运动，希望这篇文章对您有帮助，多喝水，多进行身体活动，加强锻炼，才会更加健康。
