冬季感冒高发期，才刚过了春节人们的聚会，家人和朋友之间的亲密接触也给病毒传播创造了机会。招架感冒不仅要重视药物治疗，还要注意饮食调节。下面是一些感冒流鼻涕食疗小方法，有助于缓解症状、加速康复。
鸡蛋姜茶
食材：鸡蛋1个、生姜适量、绿茶袋1-2个、纯净水300ml。
做法：将鸡蛋打入碗中搅匀，切好约1两生姜块；将生姜、绿茶袋、水放入锅中，烧开变小火慢煮5分钟，将煮好的茶渣滗掉；加一小碗凉水降温至温热，倒入鸡蛋中，搅拌均匀即可。
功效：适用于清热解毒、缓解鼻塞、咳嗽、发热及疲劳等症状。
姜葱鸡汤
食材：鸡排200g、生姜适量、葱1支、盐适量。
做法：鸡肉洗净后切片、生姜切丝、葱切段备用；将鸡肉与生姜、葱段一同入开水锅中焯水，将汤浸出，鸡肉色泽变白；将汤倒入另一个干净锅中，加鸡肉，煮沸后转小火慢煮20分钟；调味，加盐。
功效：适用于缓解头痛、流鼻涕等症状。
枸杞鲫鱼汤
食材：鲫鱼1条、枸杞适量、姜片适量、葱1支、盐适量。
做法：鲫鱼切小块，放鲜姜片、葱段，倒入清水；煮至鲫鱼肉变白；加入枸杞，继续煮10-15分钟；调味，加盐。
功效：适用于改善体脂肪堆积，帮助缓解闷头、流鼻涕等症状。
雪梨膏
食材：大雪梨1个、2-3片生姜、若干冰糖。
做法：雪梨洗净去核，切块备用；生姜切片，锅内煮水后加入生姜片，倒入雪梨煮至柔软；加冰糖，转小火，慢慢熬制成浓稠的膏状。
功效：适用于降火生津，缓解咳嗽、口渴、口干等症状。