休眠和睡眠(亲爱的，你真正了解休眠和睡眠的区别吗？)

人类每天需要7-8小时的睡眠时间，来让我们的身体和大脑得到放松和回复。但你知道吗？休眠和睡眠是不同的。休眠指的是身体行为停止，比如说呼吸变慢，心跳减缓等等，这个时候脑子也会变得更加清醒，从而更加容易进入梦境，这个过程我们称之为REM（快速动眼期）睡眠。而睡眠只是指人们的生物活动放缓而已，不一定是指脑部的清醒程度，更谈不上进入梦境。

因此，虽然睡眠和休眠看上去很像，其实两者更多的是区别，而不是相同之处。休眠和睡眠对于身体和心理健康的重要作用，不容忽视。因为，缺乏足够的睡眠和休息，会导致多种疾病，如焦虑，抑郁，消化不良，焦虑，甚至导致肥胖、糖尿病、高血压等等疾病。

如果你每天都结束了长时间工作或者学习，选择先休眠一下，让自己的大脑重新快速恢复清晰，加速睡眠进程。接着，再进入睡眠状态，让身体和大脑有充足的休息时间，以保证身体和大脑的快速恢复。为此，我们需要选择一件舒适、柔软的床垫，保证足够的睡眠时间和休息时间。

休眠和睡眠看似类似，但这些不同的概念深深地影响了我们的身体和健康。每天保持充足的睡眠和适当的休息，可以让我们拥有一个更加健康、充满精力的生活。