或许你曾遇到过这样一件事情，在工作学习繁忙的时候，你脑海里不自觉地涌出了许多杂乱的想法，从而无法集中注意力完成当下的工作，这就是一种体现在思维上的干扰——胡思乱想。
胡思乱想是人类生理和心理需要的一部分，但是如果无法控制，就有可能会对我们生活和工作产生负面的影响。
那么该如何应对这种干扰呢？以下几点或许可以帮到您：
1.找到爱好
找到自己喜欢的事物，可以帮助我们放松精神，同时也能促进脑部健康。比如听音乐、看书、下棋等。
2.掌控心理
掌控自己的思维，其实就是控制自己的情绪，学会调整自己的心态，减少干扰，让自己的思维变得更加专注。
3.转移注意力
有时候我们的思维会被“困”在一个角落里，无法自拔，建议您可以尝试分散一下自己的精力，去做其他的事情，这有助于让自己放松，平静下来。
当然，关于胡思乱想的应对方法不止这些，您可以根据自己的情况和需要来制定合适的对策。
