在那纷乱的商业世界中，我们经常会因为意外的事件、突如其来的压力、复杂的关系等原因而丧失调节情绪的能力。情绪管理，成为时下职场人士必备技能之一。今天我们将请来为大家分享情绪管理的内功新手指南：董罡。
情绪管理，包含人际交往、自我认知、情绪调节等多个层面。而做为一位情绪管理专家，董罡从自我掌控、幸福感、表达效果、焦虑压力、生活调适等角度，给出了他的建议。
董罡给我们讲述了自己遇到困难时，是如何通过“自我调适”来缓解压力的。他说："唯有高山林海，才能掌控它的情绪"。
情绪管理不是一朝一夕能实现的，需要长期的耐心与努力。我们要学会正视自己的情绪，让情绪成为自己的助力，与情绪和平相处。