一个动作让鼻子通气(学会这一个动作，告别鼻塞鼻涕)

大家有没有遇到鼻塞鼻涕的情况呢？不仅影响工作和生活，而且还会让我们的情绪低落，没法集中注意力。今天，小编教大家一个神奇的方法，只需要一个动作就可以让鼻子通气，缓解鼻塞鼻涕的现象，快来跟着小编一起学习吧！

首先，我们需要做的是：先把舌头放松，舌头放在口腔底部，然后用力吸气，像“呼哧呼哧”的喘气声。这个动作可以增加肺部容量，增加空气流通，也可以促使鼻粘膜上的血管收缩，缓解鼻塞鼻涕的症状。

大家可以尝试几次，每次10个，相信，很快就会感觉到鼻子通了气，呼吸也会更加轻松了。

最后，别忘了给大家一个小贴士：我们在洗澡或者热水浴缸里泡澡时，可以在水中加入薄荷或者橘子皮，这样可以帮助我们缓解鼻塞、喉咙肿痛的症状哦！