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血糖高该如何饮食?血糖高吃什么食物和水果最好?

发布日期:2024-09-29 23:01:09

血糖高的人应该控制饮食以保证血糖水平的稳定,并选择合适的饮食,血糖高吃什么食物和水果最好?

1、推荐食物:糙米、全麦面包、豆类、水果、蔬菜、鱼和瘦肉等食物都是非常好的选择,可以保障血糖水平的稳定。

2、谨慎食用:糖、蜜、饼干、蛋糕、巧克力、软饮料、果汁等会快速提高血糖,患者应适量控制或者尽量避免食用,以免加重血糖的负担。

血糖高的人应该遵循低GI(升糖指数)的原则选择食物,合理搭配饮食,避免吃过量的主食和零食,保持饮食三餐规律,适当运动等方法来调整自己的血糖水平。

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