想知道那些营养价值高的水果？

对于保持健康的人来说，水果是必不可少的营养补充品。但是，除了常见的香蕉、苹果、橙子等等，还有哪些水果是营养价值非常高的呢？

• 蓝莓：蓝莓含有多种抗氧化剂，有助于预防老年痴呆和癌症的发生。
• 柠檬：柠檬内含维生素C、维生素P，还有柠檬酸等化合物，可起到排毒和美容的作用。
• 火龙果：火龙果里含有维生素C、维生素E等抗氧化物质，有助于增强免疫力。
• 石榴：石榴中含有类黄酮物质，能起到清除体内自由基的作用，对于预防癌症、心脑血管疾病有益。

另外，除了选择好的水果之外，很多人还会有一些误区，比如在吃水果的时候会选择将果汁榨出来直接喝，这其实并不是最好的做法。果汁中的糖分含量很高，而且榨出来之后也会流失掉很多的营养物质。

因此，在选择水果的时候，最好选择新鲜的水果，并且直接食用比较好。如果一定要榨果汁的话，最好不要加糖，因为很多水果本身的甜度已经很高了。