肺活量大小是体现肺功能强弱的指标，如何练好肺活量？下面我们为大家分享4个方法。
1. 慢跑，跑步是很好的有氧运动，可以增强肺部功能，提高肺活量。建议初学者依次逐渐增加跑步时间和跑步强度，以达到渐进式提高肺部功能的目的。
2. 吃对食物，坚持吃一些含维生素C、D、E、β胡萝卜素等的食物。如猕猴桃、柚子、苹果、菠萝、胡萝卜、南瓜、甘蓝等。有助于提高免疫力，促进呼吸系统健康，减少肺部炎症。
3. 正确的呼吸法，在长时间练习的时候，注意呼吸方法的正确性，可以选择如下两种呼吸法，调节呼吸的深度和节奏：
口腔呼吸法：将口张大，由深部呼吸，吸入后鼻息和口息各停顿一秒钟。较易入乡随俗。
鼻腔呼吸法：两手放在小腹处，鼻息与腹部运动动作协调，如上身改变，肚子也随着改变，能大大提高肺活量。
4. 心理放松，心灵愉悦对肺活量提高同样有很大作用。平时可以听音乐，看电影，或者做一些喜欢的运动或活动，它们都有益于身心的放松，以此来激发肺活量的提高。