随着年龄的增长，不少人头发颜色都会发生变化，常常会出现头发发白的情况，给人带来衰老的感觉，为此，大家都很想知道白头发怎样调理才能变黑呢？白头发其实是因为头发中的色素纤维减少或者消失了，造成的头发颜色的改变，增加色素纤维是可以让白头发慢慢变黑的。那么要怎么增加色素纤维呢？
首先，注意营养均衡，多吃富含黑色素的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。这些食物含有丰富的微量元素，其中以铁、锌、铜、碘等对生产黑色素有帮助。除了食物，滴鼻的多巴胺溶液也是增加色素纤维的必须品。多巴胺是黑色素合成的重要物质之一，通过滴鼻的方式能够促进黑色素的合成，帮助头发变黑。此外，由于身体的代谢速度差异较大，增加运动量，增强体质，可以起到预防白头发出现的效果。
不过需要注意的是，白头发的出现与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。如果白头发的出现是早期的，可以适当增加摄入黑色素的食物，同时积极锻炼身体，改善生活方式来保持头发的黑色。但是，如果白发已经出现了，想要头发变黑可谓是相当困难，可以考虑使用染发剂。