拍拍乐(拍拍乐，让心情更愉悦)

拍拍乐是一种心理疗法，通过拍打自己的身体来缓解焦虑、压力、情绪低落等不良情绪，同时也能促进血液循环，缓解肌肉疼痛等身体不适。此外，拍拍乐还能增强自信心，提高身体的能量水平。

拍拍乐的练习方法很简单，在室内或室外寻找一个安静的空间，闭上眼睛，用手掌或拳头拍打自己的身体，可以从头顶开始，逐渐向下拍打。拍打的力度要适中，以感觉舒适和愉悦为宜。

拍拍乐需要长期坚持，每天安排几分钟进行练习即可。这是一种简单易学、成本低、效果显著的心理疗法，适合任何人群。