如何高效怀孕？

怀上宝宝是每个家庭的心愿，尤其是想要孩子的人来说更是如此。想要高效怀孕，需要从以下方面着手。

体重与怀孕关系密切。如果体重过轻或者过重对孕期健康都会带来影响，建议控制好体重，适当运动。

心情愉快不仅是生活的调味品，也可能成为影响受孕的关键因素之一。虽然在怀孕期间您可能会遇到很多挑战，但请尽快找到缓解压力的方法，如听音乐、绘画、阅读等。

我们要保证饮食均衡，富含营养。在孕前3个月，可以增加膳食中富含叶酸的食物，如豆腐、鸡肝、菠菜等。

如果想怀快一点，可以了解女性生理周期，精确计算排卵期，这样可以增加受孕的几率。