投篮姿势(如何正确地练习投篮姿势)

投篮姿势是篮球比赛中最为基础也最为重要的一项技能，良好的投篮姿势意味着更高的投篮命中率，如何正确地练习投篮姿势呢？

首先，正确的立定姿势非常关键，两脚并拢，膝盖自然弯曲，两臂垂直于身体双侧，身体重心要放在脚掌中央，脚尖和脚跟分别向外侧倾斜一定角度，双眼注视篮筐位置。

接下来是上抬动作，手掌抓住球体，手肘位置在正常位置向上抬起，上臂与背部成90度角，前臂向前伸展，手掌与大拇指围成一个“U”字形。注意手腕尽量自然不要硬挺。

接着是发力动作，身体略微向前倾斜，双手向上用力抛球，以手肘为主轴前臂自然向前伸展，手腕轻轻向下弯曲。

练习投篮姿势并不难，但是正确的姿势需要不断地练习才能真正掌握，坚持每天的练习，形成正确的姿势习惯，提高投篮命中率。

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