心跳过快，心跳过快？掌握3大调节技巧，让你一秒变舒服

随着现代人生活节奏的加快和压力的增大，心跳过快已经不再是老年人的专利，越来越多的年轻人也面临着心跳过快的困扰。如果严重起来，一不小心还会引发心脏疾病。所以掌握正确的调节方法非常重要。今天小编教你三招缓解心跳过快的方法，一起来看看吧。

1. 慢且深的呼吸练习

首先，深呼吸能够有效地帮助放松身心，减轻压力。你可以坐在椅子上，深吸几口气，同时将手放在腹部，感受到气息从腹部进入到身体中，再深吸一次气，慢慢地呼气，并放松全身的肌肉。

2. 舒适的姿势

在工作中，身体的姿势很重要。如果你长时间保持一个姿势，会使心脏的负荷加重，加速心跳。所以，我们需要时刻注意保持舒适的姿势，尽量避免长时间保持同一姿势。

3. 喝杯温水

有时候，我们感到心跳过快，是因为自己处在一种急剧的情绪波动中。这时喝一杯温水，可以帮助舒缓情绪，达到安神定志的效果，从而让心跳逐渐恢复正常。

以上就是小编为大家总结的缓解心跳过快的三个方法，大家不妨试一试。