对于长时间久坐的人来说，正确的卧姿非常重要。个人的睡姿不仅影响睡眠质量还会影响身体健康。尤其是一些需要整颗脊柱完美放松的姿势更为关键，一个合理的卧姿，有利于预防颈椎病、腰椎病等疾病的发生。这里介绍几种正确的卧姿，来保证你的舒适睡眠。
仰卧
仰卧是最自然的睡觉姿势，可以放松肌肉，缓解疲劳。同时避免了各种奇异的姿势会使血管被塞住，影响血液循环，甚至导致头痛、肌肉酸痛的情况。
侧卧
很多人觉得侧卧是最舒适的睡姿。当然，侧卧的姿势的选择也是非常重要的。一个躺当减重被劥上的枕头，既方便吸氧又可以避免肌肉疲劳。另外，将腿勾膝趴着的姿势可以减轻背部的负担，改善脚部血液循环，防止静脉曲张。
俯卧
俯卧能够防止肥胖，可以将身体质量向下方分散，避免肚子凸显，同时增强背肌力量，改善腰椎的状况。但这个姿势需要注意身体的切摆，头部可以选用较高的枕头以保证颈部不受压迫。
