吃榴莲要注意，一天吃几瓣最好

榴莲是东南亚地区特色水果，甜味浓郁且富含营养。许多人为了满足对榴莲独特味道、口感的喜好，会一次性购买许多榴莲，超量食用反而会对身体健康带来风险。那么，吃榴莲一天最多可以吃几瓣呢？

榴莲属于高热量、高脂肪、高糖分的食品，而且含有一定量的腥臭味成分。“榴莲过食易上火，腹泻、便秘的风险也增高。”一些体质偏虚、脾胃功能不佳的人士，过食榴莲会导致上火、胃气过胀，影响消化吸收功能。

建议每人每天食用不超过1-2瓣榴莲即可。如果一次吃太多，可以将剩余的榴莲装松散的塑料袋中，放入冰箱保鲜层，冷藏保存。