扇贝是一种低脂肪、富含蛋白质的海鲜,其营养价值很高。如果不经常吃海鲜想增加营养,那么可以试试扇贝肉。下面就介绍一下扇贝肉的做法。
一、材料:
1. 扇贝肉适量(新鲜、无异味);
2. 火腿或者培根;
3. 蒜泥;
4. 姜末;
5. 酱油、鸡精、盐、料酒、生粉;
6. 香菜适量。
二、步骤:
1. 准备工作
扇贝肉先泡盐水,加白醋浸泡10分钟,去除一些泥沙和异味,洗净控水。火腿片或者培根也洗净备用。
2. 烹制
火腿切成小片,倒酱油、鸡精、盐、料酒,生粉调成酱汁。热锅冷油,放入少许油,加入蒜泥,姜末煸炒出香味后,加入火腿或培根煸炒出油。将扇贝肉倒入锅里,长时间不要翻,等到有点变色后继续煎炒,煮至8成熟,加入酱油酱汁煮一会,煮差不多后加香菜;
三、小贴士
1. 前期处理
扇贝肉和别的海鲜一样,一定要处理干净。火腿和培根也要洗净。
2. 烹饪细节
扇贝肉煎至变色后煮一会儿,尽量避免过度煮熟,否则口感特别柴。
3. 调料搭配
用酱油、料酒搭配可以去除海鲜的腥味,用鸡精增色增香,盐调味,生粉可以锁住鲜美的味道。