富贵在天，人们一直渴望长寿。在中国，百岁老人越来越多，有不少长寿老人身体健康，精神矍铄。
究竟是什么让他们长寿呢？
科学研究表明，老年人的长寿与生活方式息息相关。饮食、运动、心态调节、交际等，都是影响老年人身体健康和寿命的重要因素。
在饮食上，百岁老人们多数奉行“少油少盐、清淡平衡”的原则，采用多样化的食材烹饪，富含谷类、豆类和蔬菜水果，纤维素、维生素和矿物质摄入丰富，能够增加身体免疫力，减少慢性病的发病率。
在运动上，适度的运动是保持身体健康的重要保障。百岁老人们的运动方式多样，在日常中下棋、跳舞、打太极、散步等等各种形式的锻炼，能够保持身体灵活度。
此外，心态的调节和社交活动也对身体健康和寿命有着重要的影响。多关注身边的美好事物，不焦虑不悲观，积极与人交往，保持自己在社会中的一定地位和价值感，能够促进身心健康。
富贵在天，长寿与健康，是由自己来创造的。在人生的不同阶段，我们都应该关注自己的身体健康，珍爱生命，享受美好。
