如何坚持改掉坏习惯，提升自身素质？

很多人总是有着一些陋习，比如拖延、久坐不动、吸烟喝酒等等。这些习惯不仅会影响到体重、身体健康等，更可能在某些方面严重影响到个人的发展和成功。

下面为大家介绍一些方法，让你能够坚持改掉这些坏习惯，并为自己的发展提供了更多的空间。

1. 训练自己放弃自己的感受

如果你一直保持着一个不好的习惯，那么你需要找到一些方式来训练自己的自控能力。

你可以开始做一些不太舒适的事情，这样你就能逐渐强化自己的自控能力。

2. 制定一个进阶计划

在你尝试改掉一个坏习惯之前，你需要先制定一个进阶计划。

这样可以分解分步骤来完成主要任务，如这个任务是想戒烟，你可以先从减少抽烟数量开始

3. 提醒自己

你需要在你的书桌上放置一些小纸条，提醒自己坚持美好的行为和习惯。

这样能够帮助你建立良好的记忆，进而不断地推动自己改变坏习惯。