打呼噜是什么原因引起的(打呼噜是什么原因引起的?)

打呼噜是一种睡眠呼吸障碍，许多人在睡眠中都会发出响亮的打呼噜声，不仅影响睡眠质量，还会引起健康问题。那么，到底是什么原因引起的呢？

其一，肥胖。肥胖是导致打呼噜最常见的原因，因为肥胖导致软腭、舌头等部位沉积过多脂肪，而这些部位是引起打呼噜的主要原因之一。

其二，饮酒吸烟。饮酒和吸烟会使呼吸系统内的肌肉松弛，易导致呼吸道阻塞而发生打呼噜。研究发现，很多打呼噜的人都有饮酒或吸烟的习惯。

其三，睡姿。睡眠时仰着头和平躺会导致口腔肌肉松弛和舌头后缩，也容易导致打呼噜。若是改变睡姿为侧躺，就能减少打呼噜的次数。

总的来说，打呼噜虽然不是大病，但影响到睡眠品质。通过运动减肥、戒酒戒烟、改变睡姿等方式，可以有效减少打呼噜的次数，改善睡眠质量。