学习一段八段锦口令，健康生活从“养气”开始

八段锦是一种汉族传统的健身方法之一，该方法起源于中国元朝时期，是一种融合了呼吸调控、意念调节以及身体锻炼的综合性健身法。在经过多年的发展演化之后，八段锦口令也成为了众多八段锦爱好者广泛传阅学习的入门内容。

以下是一段完整的八段锦口令：

1. 起势①
2. 两手攀足②
3. 虚抱球③
4. 单臂托天④
5. 双臂托天⑤
6. 左右开弓⑥
7. 调理脾胃⑦
8. 提高手足⑧

这是八段锦的入门动作，也是产生大量变化的基础动作。能够帮助你锻炼肌肉，防止关节僵硬和疾病的发生。在口令的指导下，你在锻炼的同时可以培养你的调控能力和意念控制力，促进静态与动态的相互协调。