自律：打造高效工作、健康生活的开关

自律，是指在实现特定目标过程中，自觉约束自己，控制自己的行为和心态，自我要求，保持高度的执行力。

自律似乎是一种艰苦的训练，但只要养成了这样的习惯，它就能带来很多的好处。自律可以帮助我们建立稳定的学习和工作习惯，让我们能够更好地规划好时间，提高工作效率。在生活习惯上，自律也能让我们坚持健康的生活方式，遵循科学的作息规律，从而提高身体素质和免疫力。

自律是如何形成的？其实，任何一个好习惯都离不开一步一个脚印的积累。首先我们要给自己明确明确的目标，并根据目标制订出可行的计划，然后付出行动实践这个计划，这样就会形成一种习惯性的自我约束。当然，在执行的过程中难免会出现失败的情况，重要的是不要丧失信心，紧紧抓住自己的目标，坚持下去。

自律能够让我们更好地掌控自己的人生，让我们成为一个更为优秀的人。在这个看中自律、看重结果的时代里，我们应该抛弃那些消极的消遣和浪费时间的行为，把时间和精力用在刀刃上，不断提高自己的素养。