玉米是夏季美食，不管是煮着吃还是炒着吃都很好吃，尤其是在夏季，美味可口的玉米更是一道家常佳肴，不过，很多人都在担心，玉米的热量是否过高？究竟会不会让人发胖呢？答案是：玉米的热量并不算高，而且还具有丰富的营养成分。
1. 玉米的热量有多高？
一根中等大小的玉米棒大约含有约123卡路里的热量，这对于保持身材甚至是减肥的人来说都是非常合适的，而且玉米中的膳食纤维也可以帮助调节你的胃口，减少进食量。
2. 玉米的营养价值
玉米中含有大量维生素和矿物质，例如维生素B和B6，铁，镁等。其中纤维素含量很高，有助于肠胃健康。此外，研究还发现玉米中还含有类黄酮，可以帮助身体抗氧化剂，预防慢性疾病。
3. 总结
玉米的确是一种非常健康美味的食物，它的热量并不高，而且营养价值非常丰富，不仅可以帮助你维持健康的身材，还可以帮助补充身体所需的营养。
