五个方法有效防止牙龈出血

牙龈出血是很多人都会遇到的口腔问题，但过于严重的出血不仅影响口腔健康还会对全身产生影响，那么我们如何去防止牙龈出血呢？

第一、正确使用牙刷

使用牙刷要正确，不只是刷牙的时候要注意角度和力度，存放牙刷的位置也很关键。如果把牙刷乱摆放，就会受到细菌侵袭，从而引发牙龈炎和龋齿等疾病。

第二、饮食多样化

吃的东西如果只有贴在牙齿上的软食会让牙齿变软，导致易出血，因此饮食要多样化，添加一些帮助牙齿健康的食物。

第三、坚果开胃

坚果是很好的健康食品，还能预防牙龈出血，因为坚果能加强颊肌、舌头及唾液分泌，让有害的细菌沾不上牙齿。

第四、远离烟酒

烟酒对口腔有很多危害：会使嗓子干燥，口腔黏膜细胞受到伤害，口气变差、变黄等等。其中，香烟还会导致牙龈出血。

第五、洗口水漱口

毕竟不是每个人都能保证每天清洗得彻底，因此，如果长期不漱口，口腔内的细菌就会增多，容易就会缠上牙龈，让牙龈出血引起口臭等问题。