孕妇吃苹果的好处

孕期饮食十分重要，孕妈妈的饮食决定着胎儿的健康状况。而苹果因其较高的维生素含量、丰富的营养成分以及口感可口，被认为是孕妈妈们的必选水果之一。

首先，苹果富含果胶，可以帮助孕妈妈舒缓便秘症状。其次，苹果中含有大量的维生素C，能够提高孕妈妈的免疫力，增强胎儿的抵抗力和免疫力。此外，苹果中还含有丰富的铁质，能够预防孕妇因贫血而导致的疲劳和头昏眼花等不适症状。

但是需要注意的是，孕妈妈在食用苹果时不要削皮，尤其是在农药使用比较频繁的时候要特别小心，因为苹果皮下可能会残留有害物质，建议在食用前仔细清洗。