从年少时总想着马上长大变成别人眼中的成年人，看起来更成熟，听起来的话更有分量。可当人们真正步入成年，不少人却发现自己的内心或多或少地还停留在年幼时的模样。
记得小时候我们会写一些关于理想或者未来的想象，铭记的人事物，在青春期我们开始会写三愿心语、情书日记，希望自己为爱暴风骤雨，愉快地接受恋爱的滋味。然而，随着年龄的增长，我们会发现我们所接触的东西越来越广，接踵而来的压力和琐事越来越多，积攒在心底的负能量也会不断增加。
其实，当我们步入成年之后，心理和情感的调控才刚刚开始。如果你还感到自己尚未成熟，或者对情感的管理力度不足，也没有关系。在此，笔者为大家推荐了八个实用且易行的情感调节建议，让我们一起用点时间来好好学习，打磨自己，从年少到欢喜。
- 试着接纳你的情绪状态。不要试图压抑或逃避它，与之内心沟通。
- 思考生活中对你有影响的重要事物和人，多花点时间和他们在一起。
- 培养积极的心态。与其为负面情绪下的人生感到失望，不如花更多的时间去发现美好。
- 给自己放松的空间，多参与一些自己喜欢的活动或者旅行。
- 学会调整自己的情绪状态，学习放松的技巧。
- 分享和感恩。与别人分享自己的内心想法，回忆自己成长的点点滴滴。
- 自我反思。寻找自己是否当时的情绪是否需要调整，以及这些改变是否可行。
- 找到一件自己可以做得很出色的事情，让自己因为这个事情而感到自豪和满足。
